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階段の上り下りってどっちがしんどいと思いますか？もちろん上りのほうが圧倒的に息が上がったりするんですが実は負担が大きいのって下りって知ってました？結局どっちがいいの？それは目的によって変わってくるのです。今回はそれぞれの特性や基準をわかりやすく説明していきます。